U Teretani

Corpo Lower Body

Program za donji deo tela u teretani, sa fokusom na noge i zadnjicu, uz jasan plan treninga i video-prikaze vežbi za samostalno vežbanje.

Trening u teretani za donji deo tela.

Cilj programa:

Jačanje i oblikovanje nogu i zadnjice, uz razvoj snage, stabilnosti i pravilne tehnike izvođenja vežbi.

Broj setova, serija i ponavljanja:

Broj setova: 5;
Broj serija: 3-4;
Broj ponavljanja: 10-15.

Dodatni Opis:

Trening je podeljen u 5 setova.
Svaki set sadrži 1-2 vežbe koje treba sprovesti u 3-4 serije.
Pauza između vežbi – 30 sek.
Pauza između serija – 2-3 min.
Pauza između setova – 3 min.
Napomena: Koristi opterećenje koje ti odgovara da izvedeš zadati broj ponavljanja.

Trening za žene u teretani sa fokusom na zadnjici i nogama, koristeći metod stanica.

Šta kažu naši korisnici?

Ćao, ja sam Milica Paunić i dugo koristim Corpo Online Fitness program. Topla preporuka za ljude koji traže izgovore da ne odu u teretanu. Trening možete da uradite i kod kuće!

Pogledaj iskustvo

Milica Paunić

Ćao, ja sam Lazar i profesionalno se bavim tenisom. Duži niz godina koristim Corpo Online Fitness Program i želim da Vas stimulišem da trenirate gde god imate priliku za to!

Pogledaj iskustvo

Lazar Vojinović

Ćao, zovem se Sanja Džodić i već 4 godine treniram u Corpo Fitness Centru. Dosta putujem – a oni su izbacili Online Program koji mi je dostupan uvek i svuda – Preporučujem!

Pogledaj iskustvo

Sanja Džodić