U Teretani

Corpo Upper Body

Program treninga za gornji deo tela u teretani, uz jasan plan i video-prikaze vežbi za leđa, grudi, ramena i ruke.

Trening u teretani za gornji deo tela.

Cilj programa:

Jačanje gornjeg dela tela u teretani koristeći metod stanica.

Broj setova, serija i ponavljanja:

Broj setova: 4;
Broj serija: 3-4;
Broj ponavljanja: 10-15.

Dodatne informacije:

Trening je podeljen u 4 seta.
Svaki set sadrži 1-2 vežbe koje treba sprovesti u 3-4 serije.
Pauza između vežbi – 1 min.
Pauza između serija – 2-3 min.
Pauza između setova – 4 min.
Napomena: Koristi opterećenje koje ti odgovara da izvedeš zadati broj ponavljanja.

Trening gornjeg dela tela u teretani uz jasan plan i video-prikaze vežbi, za samostalno vežbanje.

Šta kažu naši korisnici?

Ćao, ja sam Milica Paunić i dugo koristim Corpo Online Fitness program. Topla preporuka za ljude koji traže izgovore da ne odu u teretanu. Trening možete da uradite i kod kuće!

Pogledaj iskustvo

Milica Paunić

Ćao, ja sam Lazar i profesionalno se bavim tenisom. Duži niz godina koristim Corpo Online Fitness Program i želim da Vas stimulišem da trenirate gde god imate priliku za to!

Pogledaj iskustvo

Lazar Vojinović

Ćao, zovem se Sanja Džodić i već 4 godine treniram u Corpo Fitness Centru. Dosta putujem – a oni su izbacili Online Program koji mi je dostupan uvek i svuda – Preporučujem!

Pogledaj iskustvo

Sanja Džodić